Συχνές Ερωτήσεις

Μία ένδειξη για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι όταν σας κατακλύζουν δυσφορικά συναισθήματα όπως άγχος, θλίψη, φόβος ή θυμός κ.ά. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι αυξημένα, έντονα και παρατεταμένα, δυσχεραίνοντας την καθημερινή ποιότητα τη ζωής σας. Επίσης, μπορεί να νιώθετε κάποιο συναισθηματικό κενό ή μπλοκάρισμα που εμποδίζει να ζείτε τη ζωή σας με πληρότητα και ικανοποίηση. Άλλοτε μπορεί να έχετε αναπτύξει δυσλειτουργικές συμπεριφορές όπως η αποφυγή δραστηριοτήτων, η υπερβολική ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κ.ά. Επιπλέον, όταν παρά την επιθυμία σας και την προσπάθεια σας, αλλά και την υποστήριξη που μπορεί να έχετε λάβει από το φιλικό ή οικογενειακό περιβάλλον, δεν έχει επέλθει κάποια ικανοποιητική βελτίωση, τότε είναι η στιγμή να αναζητήσετε στήριξη μέσω της ψυχοθεραπείας. Επιπρόσθετα, μια άλλη ένδειξη είναι όταν η καθήλωση σε εμπειρίες του παρελθόντος, παρεμποδίζουν την υγιή προσαρμογή και εξέλιξη σας.

Η ανάγκη για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη είναι ένας εξίσου σημαντικός λόγος για να αναζητήσετε ψυχοθεραπεία. Το ψυχοθεραπευτικό ταξίδι μπορεί να εξασφαλίσει τα απαραίτητα εργαλεία για να αποκτήσετε βαθύτερη γνώση του εαυτού σας, να έρθετε σε επαφή με τις διαφορετικές πτυχές του, να ζήσετε πιο αυθεντικά μια ζωή με νόημα και δημιουργικότητα, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους.

Εκτός από την καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας, η ψυχοθεραπεία συμβάλλει και στην καλύτερη σχέση με τους άλλους. Αυτό σημαίνει ότι προβλήματα επικοινωνίας, συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις είναι θέματα ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης με στόχο την απόκτηση υγιών και πιο ικανοποιητικών σχέσεων.

Ένας άλλος λόγος για να αποφασίσετε να κάνετε ψυχοθεραπεία είναι όταν έρχεστε αντιμέτωποι με σημαντικές αλλαγές ή μεταβάσεις στη ζωή σας, όπως απώλεια, πένθος, επαγγελματικές αλλαγές, μετεγκατάσταση σε άλλη πόλη, απόκτηση μωρού κ.ά.

Τα πλεονεκτήματα της ψυχοθεραπείας είναι πολυάριθμα. Μερικά από αυτά είναι η βαθύτερη γνώση του εαυτού, η αναγνώριση των διαφορετικών πτυχών της προσωπικότητας, η διερεύνηση και κατανόηση συμπεριφορών, πεποιθήσεων, εμπειριών, η απόκτηση δεξιοτήτων ρύθμισης συναισθήματος, η ανάπτυξη μηχανισμών διαχείρισης και επίλυσης προβλημάτων, η ενίσχυση της ανθεκτικότητας, η ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησης, η βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων, της επικοινωνίας, της θέσπισης ορίων, η ανάπτυξη συμπόνιας και καλύτερης σχέσης με τον εαυτό.

Στην πρώτη μας συνάντηση θα συζητήσουμε το λόγο που σας οδήγησε να επιλέξετε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Θα μιλήσουμε για τα θέματα που σας απασχολούν και το τι συμβαίνει στη ζωή σας στην παρούσα φάση. Θα γίνει συλλογή πληροφοριών σχετικά με τα διάφορα πλαίσια αλληλεπίδρασης (οικογενειακό, εργασιακό, συντροφικό, φιλικό κ.ά). Θα διερευνηθούν τα μοτίβα των συναισθηματικών αποκρίσεων, των συμπεριφορικών αντιδράσεων και πεποιθήσεων. Θα συζητηθούν οι ανάγκες και οι προσδοκίες σας για το τι αλλαγές αναμένεται να επιτευχθούν μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Θα διατυπωθούν οι θεραπευτικές υποθέσεις. Θα τεθούν συνεργατικά οι θεραπευτικοί στόχοι. Θα γίνει ενημέρωση σχετικά με τη θεραπευτική μου προσέγγιση και θα συμφωνηθεί ο τρόπος και το πλαίσιο συνεργασίας μας. Το στάδιο αυτό μπορεί να διαρκέσει παραπάνω από μία συνάντηση.

Οι ατομικές συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά, ενώ οι συνεδρίες ζεύγους και οικογένειας 60 λεπτά. Μεγαλύτερης διάρκειας συνεδρίες για οικογένειες και ζευγάρια δύνανται να πραγματοποιηθούν κατόπιν συνεννόησης. Η συχνότητα των συναντήσεων είναι εβδομαδιαία. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τις ιδιαίτερες ανάγκες και επιθυμίες του ατόμου, τη φύση των δυσκολιών, τους στόχους που θα συναποφασισθούν και τη θεραπευτική προσέγγιση. Αξίζει να αναφερθεί ότι η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας επηρεάζεται από τη δέσμευση του ατόμου σε αυτή. Χρειάζεται το άτομο να διαθέτει προσωπικό κίνητρο και να επιθυμεί την προσωπική του βελτίωση, να είναι συνεπές και να συμμετέχει ενεργά στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Σε περίπτωση που υπάρχει ανάγκη ακύρωσης μιας συνεδρίας, χρειάζεται να με ενημερώσετε μέχρι και 48 ώρες νωρίτερα, για να μπορέσουμε να βρούμε μια εναλλακτική μέρα και ώρα μέσα στην εβδομάδα. Η μη έγκαιρη ενημέρωση επιφέρει τη χρέωση του συνολικού κόστους της συνεδρίας που έχει ακυρωθεί, ως αποζημίωση του χρόνου κράτησης. Εξαίρεση αποτελούν επείγουσες καταστάσεις, όπου προκύπτουν επείγοντα ζητήματα υγείας δικά σας ή της οικογένειας σας ή άλλα επείγοντα γεγονότα. Σε περίπτωση ακύρωσης από την πλευρά μου γίνεται κάθε προσπάθεια για έγκαιρη ειδοποίηση και άμεση αναπλήρωση του ραντεβού μας. Επιπλέον, η αδικαιολόγητη απουσία σε δύο συναπτές συνεδρίες, ή η ακύρωση δύο ή περισσότερων προγραμματισμένων ραντεβού εντός χρονικού διαστήματος 30 ημερών χωρίς προσπάθεια επαναπρογραμματισμού, θέτει σε αμφισβήτηση τη συνέπεια και τη δέσμευση σας στη θεραπευτική διαδικασία, -παράγοντες σημαντικοί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας,- και είναι πιθανό να επιφέρει τη λήξη της συνεργασίας μας.

Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην αρχή της εμπιστευτικότητας. Αυτό σημαίνει ότι οτιδήποτε συζητιέται στις συνεδρίες παραμένει απόρρητο, εκτός από εξαιρετικές περιπτώσεις όπου αίρεται το επαγγελματικό απόρρητο, στις οποίες μπορεί να γίνει αντιληπτό ότι υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή ή και τη σωματική ακεραιότητα είτε τη δική σας είτε κάποιου τρίτου. Σε αυτή την περίπτωση είναι αναγκαίο να επικοινωνήσω με άτομο του συγγενικού περιβάλλοντος σας ή/και τις αρμόδιες αρχές σύμφωνα με τον Κώδικα Δεοντολογίας Ψυχολόγων (Υπουργική Απόφαση Γ5β/Γ.Π. οικ. 42984/2019 - ΦΕΚ 2344/Β/18-6-2019 - ΥΓΕΙΑ (e-nomothesia.gr)