EMDR

Τι είναι το EMDR;

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), όρος που αποδίδεται στα ελληνικά ως «απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων», είναι μια πρωτοποριακή μέθοδος ψυχοθεραπείας για το ψυχικό τραύμα που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του ΄80 από την ψυχολόγο και επιστημονική ερευνήτρια Francine Shapiro. Πρόκειται για μια συνθετική μέθοδο ψυχοθεραπείας που συνδυάζει πολλά επιτυχή στοιχεία από διάφορες αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις όπως την ψυχοδυναμική, τη γνωσιακή, τη συμπεριφορική και την προσωποκεντρική, σε συνδυασμό με αισθητηριακά αμφίπλευρα ερεθίσματα (οπτικά, απτικά και ακουστικά) που ενισχύουν τις συνειρμικές διαδικασίες, επιταχύνουν την επεξεργασία και την προσαρμογή.

Πώς λειτουργεί; 

Αξιοσημείωτο είναι ότι καθοδηγείται από το μοντέλο της Προσαρμοσμένης Επεξεργασίας Πληροφοριών (Αdaptive Information Processing) το οποίο βασίζεται στη αρχή της αυτοΐασης. Αυτό σημαίνει ότι όπως το σώμα έχει την τάση να επουλώνει μια πληγή, έτσι και ο νους μας έχει την ικανότητα να αποκαθιστά τη νοητική και ψυχική ισορροπία μετά από μια τραυματική εμπειρία. Ένα τραυματικό γεγονός μπλοκάρει τη φυσιολογική επεξεργασία του νου και αποθηκεύεται με δυσλειτουργικό τρόπο επιτρέποντας την ανάπτυξη δυσφορικών συμπτωμάτων. Η επαναεπεξαργασία των τραυματικών βιωμάτων με τη θεραπευτική παρέμβαση του EMDR συμβάλλει στη φυσική επαναφορά της νοητικής και ψυχικής ισορροπίας μας.

Πώς εφαρμόζεται;

​

Είναι μία δομημένη θεραπευτική διαδικασία, η οποία πραγματοποιείται σε 8 βασικές φάσεις. Κατά τη διάρκεια των φάσεων επεξεργασίας, ο θεραπευτής καθοδηγεί το άτομο να εστιάζει ταυτόχρονα την προσοχή του τόσο εσωτερικά, ανακαλώντας
στρεσογόνες ή τραυματικές αναμνήσεις, όσο και εξωτερικά, ακολουθώντας αισθητηριακά αμφίπλευρα ερεθίσματα. Για παράδειγμα, μπορεί να ακολουθεί κινήσεις των χεριών του θεραπευτή μετακινώντας τα μάτια του πλευρικά από τη μια μεριά στην άλλη. Μέσα από τη θεραπεία EMDR, o θεραπευόμενος επαναπροσεγγίζει τις τραυματικές εμπειρίες που έχουν μπλοκάρει τη φυσιολογική επεξεργασία του νου και προκαλούν αρνητικές σκέψεις, δυσφορικά συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα. Αυτή η επαναεπεξεργασία επιτρέπει σε μια λειτουργική αφομοίωση όλων των πληροφοριών που σχετίζονται με το τραυματικό βίωμα. Με αυτό τον τρόπο δύναται να επιτευχθεί η μείωση των σχετικών επώδυνων συναισθημάτων, η υποχώρηση των σωματικών συμπτωμάτων, η αντικατάσταση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων με θετικές, καθώς και η εγκαθίδρυση θετικών μοτίβων συμπεριφοράς.

Πού βοηθάει;

Το EMDR έχει αναγνωρισθεί από διάφορους οργανισμούς όπως την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) και την Αμερικάνικη Ψυχολογική Εταιρεία (APA), ως μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του Μετατραυματικού Στρες (PTSD). Επίσης, εφαρμόζεται με επιτυχία σε φοβίες, κρίσεις πανικού, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, αλλά και σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου ή σοβαρών ασθενειών για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών τους επιπτώσεων.

 

Περισσότερες πληροφορίες:

​